とある大学のバスケットボールチームでフリースローの練習について実験を行いました。
Aグループ 何もせず
Bグループ 実際に球を打って練習
Cグループ 入るイメージトレーニング
さてさて、2週間行ったこの実験、
どのような結果になったでしょうか。
成功率に関して
A 改善なし
B 23パーセントアップ
C 22パーセントアップ
えっ！って感じですよね。
イメージトレーニングだけで⁉︎
これって、ゴルフにも当てはまります。
いや、ゴルフこそ必要。
練習のための練習をしてしまっているなら、
イメージトレーニングだけした方がマシという話になります。
それくらい、人の脳の力は絶大です。
どんな球を打ちたいか
左に曲がる球、
高い球、
スピンを減らした球、
距離をコントロールする球、
色んな球筋を打つイメージを元に、
身体が勝手に動くような回路を作って行きたいです！
イメージと成功体験をどんどん結びつけて、
自然にコースで出来るように
練習では、本番を想定して、
本番は練習通りに。