先日、歯の健康について学ぶ機会がありました。

COCOデンタルクリニックhttp://coco-dent.com/
島院長先生が、学会で発表されたニュースに基づいて
とにかく清涼飲料水、スポーツ飲料の摂取が歯の健康の良くないと。

セリエAのあるチームの選手のデータを取った所、
30代の脂の乗っている時期に選手がどんどん引退していく理由の一つとして
歯の健康が損なわれている、というものでした。

歯が痛くて練習ができない、治療に時間がかかる、パフォーマンスが下がる。
といった状況です。

実際、僕自身、虫歯でとんでもなく辛い時期を最近まで長期に渡り過ごしました。

一流のスポーツチームは、より良い栄養補給を準備されていて
アミノ酸、クエン酸などを練習中から飲料と共に摂取します。

その結果、長時間、口内に大量の糖分が残り、酸性度も高い事から
虫歯を促進したり歯周病を招いてしまいます。

寝る前にスポーツドリンクなど、もってのほかという事になります。

これらは、我々の生活、スポーツシーンにも当然あてはまります。

1、スポーツドリンクを飲む時は、同じ量の水も一緒に摂取。
2、必要な栄養補給は、できれば錠剤、サプリ等で。

確かに、浸透、即効性を考えるとドリンクが最適なのですが、
錠剤などで事前に飲んでおくなど工夫する事で、
少しでも歯の健康に留意したい所です。

歯の健康とともに、お酒、栄養のバランス、腸の健康、そして、何より心の健康
この辺りも、ゴルフだけに限らず、日常生活でパフォーマンス発揮できるよう心掛けたいですね。(*^_^*)